Stéphane Yaich
Conférencier professionnel - Auteur - Chasseur de stress - Coach - Sophrologue
Ancien fondateur de l'agence de communication Loco', puis DGA de l'agence de communication événementielle du groupe McCann, Stéphane Yaïch a expérimenté durant de nombreuses années l'impact du stress sur sa vie personnelle et professionnelle. Entre 1999 et 2013, il accompagne les groupes Engie (ex Gaz de France), GRTgaz, Enedis, Grdf et EDF sur les thèmes de la Santé Sécurité au Travail : dispositif de communication multicanal et guide de prévention des risques professionnels à l’attention des apprentis du groupe Gaz de France, conventions des filières SST, challenges de bonnes pratiques, création de charte Santé Sécurité au Travail... En 2013, il quitte le monde de la communication suite à un violent burn-out et, après une formation de sophrologue spécialisé en entreprise et de coach, il décide de se consacrer pleinement à l'accompagnement du bien-être au travail, et plus particulièrement à la gestion positive du stress, en créant le cabinet Chasseur de stress. En 2017, il crée un dispositif d'accompagnement du droit à la déconnexion avec une série de conférences et d'ateliers dédiés à l'écologie numérique. Entre 2020 et 2022, il a animé plus de 200 conférences et ateliers en entreprise permettant aux salariés et managers de mieux vivre la révolution du travail hybride et la période stressante de la crise sanitaire. Il est le co-auteur du livre « Pro en gestion du stress » aux éditions Vuibert et de plusieurs programmes de e-learning : "Déconnecter sans tout couper", "Chasser son stress avec la sophrologie", "Améliorer son sommeil avec la sophrologie" et "Télétravailler sereinement et efficacement". Ses conférences alternent séquences d'interactivité avec le public, apports théoriques, échanges entre participants, activités ludiques et expérimentation de techniques de pleine conscience, de sophrologie et/ou de yoga.
Tarifs
- Conférence : 4000 €
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Les thèmes de ce conférencier
Ses conférences
MANAGEZ SANS STRESS !
Un manager stressé est un manager stressant. Et un manager qui ne sait pas gérer son propre stress n’est pas à même de prévenir celui de ses équipes. Savoir identifier les signaux d’alerte du stress sur son état psycho-émotionnel et sur ses comportements managériaux est la première étape dans la démarche de gestion du stress. Ce soft skill essentiel pour le travail en équipe, pour la gestion de crise et plus simplement pour un management serein est un enjeu majeur dans un contexte de mutation du travail. Ce super-pouvoir managérial peut être maîtrisé grâce à une prise de conscience de ses propres stresseurs et par l’acquisition de méthodes pour mettre en place une démarche d’écologie professionnelle. Thématiques abordées : Identifier les effets 3D du stress Les catégories de stresseurs au travail Identifier les stresseurs de son métier, de son poste, de son équipe Le coping : faire avec ou faire face ? Du manager stressant au management bienveillant Développer son empathie Ritualiser les temps de ressourcement pour prévenir le burn-out Les limites du manager Cette conférence alterne apports théoriques, quiz, auto diagnostics, échanges entre participants en présentiel, et expérimentation d'exercices de sophrologie, de relaxation et de pleine conscience. Format : 1h à 2h
MANAGER LA DECONNEXION
Lorsqu’il est devenu culturel de répondre à un mail des qu’il arrive ou de communiquer en dehors des heures de travail, cela demande des efforts collectifs qui doivent partir du plus haut niveau hiérarchique de l’entreprise pour diffuser l’exemplarité jusqu’au plus bas de l’échelle. Il s’agit parfois pour l’entreprise de changer de culture managériale. La conférence invite les managers a mesurer leur relation au numérique, et son impact sur le bien-être et l’efficacité de leurs équipes. Placée sous le signe de l’interactivité, elle alterne apports théoriques, séquences d’auto diagnostics, de questionnements, séquence d’intelligence collective (selon le format) et expérimentation de techniques de pleine conscience et de soprhologie Thématiques abordées : Déconnecter, c’est changer… Accompagner la déconnexion, c’est accompagner le changement ! Hyperconnectivité, multitasking et infobésité : les ingrédients du cocktail numérique Le rapport au temps : du mode multi au mode mono Analyser les comportements numériques pour comprendre le rapport au travail Identifier ses propres comportements et leur impact sur le niveau de connexion et de stress de ses collaborateurs Ne plus être le stresseur de son équipe Du changement de culture à l’écologie numérique Animer la déconnexion numérique dans son équipe Co-construire des solutions créatives Bonnes pratiques et clés de l’écologie numérique Encourager les pauses pour prévenir le burn-out Cette conférence vient en complément de la conférence s'adressant à l'ensemble des salariés "Déconnectez sans tout couper". Format : 1h30 - 2h
LÂCHEZ-VOUS LES BASKETS ! LES CLES DU LÂCHER-PRISE
Face aux événements du quotidien que nous percevons comme des obstacles infranchissables ou aux personnes parfois toxiques qui constituent nos principales sources de stress, apprendre à relativiser fait partie des compétences à acquérir pour vivre sereinement. Le lâcher-prise n'est ni la fuite ni l'abandon ! C'est accepter de laisser tomber ses préjugés, ses croyances, ses pensées négatives pour mieux vivre les situations de pertes de contrôle, l'imprévisibilité et le changement. Placée sous le signe de l'interactivité et de l'expérience, la conférence "Lâchez-vous les baskets" délivre les clés du lâcher-prise tant mental que physique. Thématiques abordées : Sur quoi lâcher prise ? A quoi nous accrochons-nous ? Lâcher ses croyances limitantes Le lâcher-prise, outil de gestion du stress Se libérer de son boulet Passer du mode enjeu au mode jeu Laissez tomber vos valises Lâcher du lest pour prendre son envol Faire face ou faire avec Eteindre sa radio mentale Stimuler ses émotions positives La conférence alterne, avec humour et énergie, séances d'interactivité (quiz, sondage...), apports théoriques, petites histoires et exercices pratiques de sophrologie et de pleine conscience. Durées : 1h à 2h
LE POUVOIR DE LA BANANE - CULTIVEZ L'OPTIMISME AU TRAVAIL
Avoir la banane en toutes circonstances : est-ce que c’est cela l’optimisme ? L’optimisme n’est pas un objectif, c’est un état d’être et d’esprit. Nous pouvons envisager le monde qui nous entoure sous un angle positif, ou nous pouvons l’envisager comme un parcours du combattant, truffé de dangers. En participant à cette conférence, vous faites un pas vers une approche de l’optimisme au travail. Marque de fabrique des super-héros de l’entreprise, l’optimisme est avant tout une manière de penser différemment, et de communiquer cette capacité autour de soi pour en faire un outil de motivation, et de performance. Bref, c’est un super-pouvoir à développer et entretenir. Placée sous le signe de l’interactivité et de l’humour, cette conférence offre un éclairage sur les bienfaits de l’optimisme au travail. Thèmes abordés : Naître optimiste ou le devenir ? L’état d’esprit positif L’optimisme c’est la santé ! L’optimisme, levier de performance Optimiser son optimisme Activer son sourire intérieur Visualiser positivement son futur Changer ses pensées, pour changer le monde Passer de la négation au positif Et si on riait ? Et si on lâchait prise ? Outils et méthodes pédagogiques : Apports théoriques, Quiz, Test d’optimisme, Exercices et techniques de psychologie positive, activités individuelles et en groupe, partage d’expériences Exercices de visualisation positive et de yoga du rire Distribution de bananes (non fournies) Durée : 1 heure à 1h30 Nombre de participants : 20 à 400 participants Cette conférence est adaptée pour un public de managers
PERDEZ DU TEMPS POUR EN GAGNER !
"Je n'ai pas 5 mn à moi", "Je n'ai pas le temps"... L'accélération des flux de communication, l'intrusion des outils numériques dans notre vie ont augmenté ce sentiment d'urgence, déjà généré par le stress au travail. Je trouve le temps pour travailler, mais rarement pour prendre soin de moi… Le XXIe siècle nous a entraîné dans cette folle course au temps, et a amplifié la pression temporelle qui nous pousse à en faire toujours plus. Et plus nous subissons la pression du temps, plus le stress amplifie cette pression temporelle. Nous vivons et nous travaillons avec des personnes qui ont des perceptions différentes du temps, et qui vivent différemment les mêmes situations que nous. Et si temps n'était qu'une perception très personnelle ? Si notre relation au temps n'était qu'une illusion ? Cette conférence offre un éclairage sur la notion de perception du temps, et donne les clés pour: > apprendre à ralentir, > mieux gérer son temps, > prioriser ses actions, > lâcher prise avec la pression temporelle, > se connecter à l'instant présent. L'interactivité avec le public repose sur : > des phases d'auto diagnostic > des quiz > des exercices de sophrologie et de pleine conscience Cette conférence peut être précédée et suivie de capsules vidéo. Elle inclut un espace bonus avec les fiches mémo des méthodes proposées et des fichiers audio et vidéo des exercices pratiqués. DUREE : 1 h - 1h30
LES NOUVEAUX SUPER-HÉROS : FAITES DU STRESS UN ALLIÉ !
L’univers professionnel vous demande de plus en plus souvent de passer pour un super-héros : être « super » disponible, “super” réactif,, “super motivé”, “super tout” !… Vous devez aller toujours plus vite, être partout à la fois, multiplier les tâches, voler au secours de son entreprise et de ses clients, communiquer à la vitesse de la lumière… Et un super-héros n’a de valeur que s’il a de véritables super pouvoirs, et surtout, s’il sait s’en servir. Nous parlons des compétences que chacun peut développer, cultiver et faire grandir pour en faire de véritables super-pouvoirs : les soft skills ! Parmi elles, la gestion du stress devient une compétence essentielle à développer pour vivre mieux au travail. Thématiques abordées : Cette conférence alterne histoires « pas si fictives que cela » de super-héros en entreprise, apports théoriques et exercices pour révéler ses propres super-pouvoirs : Le pouvoir de la respiration Le pouvoir du lâcher-prise Le pouvoir de l’instant présent Le pouvoir de la visualisation Le pouvoir de l’optimisme Le pouvoir du rire Le pouvoir du sommeil… Méthodes et outils d’interactivité : Echanges avec le public via une plateforme d'interactivité : quiz, auto diagnostics... Participation du public sur scène Exercices de sophrologie, de cohérence cardiaque et de pleine conscience (selon le format de l'intervention) DUREE : 1h - 1h30 - 2h
DECONNECTEZ SANS TOUT COUPER !
CONFERENCE INTERACTIVE SUR LA DECONNEXION NUMERIQUE Déconnecter ne veut pas dire tout couper ! Mais, cela peut vouloir dire tout changer ! Plus qu’une intervention didactique, la conférence « Déconnectez ! » interpelle sur le phénomène de l’hyperconnexion, l'infobésité et le stress numérique pour comprendre son impact sur nos vies, et aborder simplement, et avec humour, la nécessité de déconnecter. Au-delà des clés de l'écologie mentale et corporelle permettant de se protéger des excès du numérique, Stéphane Yaïch invite les participants à se poser les bonnes questions avant de relever le défi de la déconnexion. Une conférence placée sous le signe de l'interactivité pour : . Sensibiliser et informer sur les effets physiologiques, psychologiques et comportementaux de la surcharge informationnelle et du stress numérique . Alerter sur les comportements toxiques et à risques, et sur leurs conséquences . Développer une prise de conscience sur ses propres comportements . Communiquer sur les bonnes pratiques et sur ce qui fonctionne en entreprise . Donner des conseils, des outils et des méthodes de gestion du stress numérique et de protection de la vie privée La conférence alterne séquences de quiz, petites histoires d'hyperconnexion racontées avec humour et énergie, échanges entre participants pour se poser les bonnes questions sur la déconnexion, auto diagnostic, test cognitif, conseils et astuces, apprentissage de techniques de sophrologie et pleine conscience. Thématiques abordées : . La transformation digitale, une transformation avec un grand D qui a bouleversé nos vies et nous a plongé dans l’ère de l’hyperconnectivité . Instantanéité et déshumanisation de la relation, . L'impact des nouveaux usages : infobésité, techno stress, une nouvelle forme de stress . Comment le techno-stress peut nous amener au burn-out ? . Quel impact sur notre cerveau et sur nos capacités cognitives ? . Addiction à la connexion : et vous ? . Equilibre vie « pro » et vie « perso », les limites à ne pas dépasser . Que doit-on garder, changer, ajouter ? . Les clés de l'écologie mentale et corporelle L'INTERVENANT : Ancien dirigeant d’une agence de communication au sein d’un groupe publicitaire américain, Stéphane Yaïch a expérimenté pendant de nombreuses années les effets du stress et de l’hyperconnexion. Il a quitté le monde la communication à l’issue d’un double burn-out pour se consacrer au mieux-vivre au travail en tant que coach formateur-consultant en mieux vivre au travail, et sophrologue. En s’appuyant avec simplicité et humour sur ses expériences en entreprise de conseil en motivation et communication interne, sur son vécu personnel et sur son expertise sur le stress au travail, Stéphane offre une vision claire des enjeux de la déconnexion. Format d'intervention : 1 heure à 2 heures