Valérie Marchand

Méditation, santé et compétences psychosociales

Pression, stress, burn-out, charge-mentale, hyper-sollicitation, réussite, objectifs, … Dans ce monde hyper connecté, nous avons parfois besoin de réapprendre à nous connecter à nous même. Nous disposons de notre propre réseau d'informations dans une dynamique tête-corps-cœur : intelligence corporelle, intelligence émotionnelle, intelligence cognitive. La méditation de pleine conscience ou mindfulness, nous permet cette reconnexion. Lorsque l'on apprend à se connaître, la créativité, les besoins, les limites, les talents, les valeurs, sont des boussoles qui nous permettent de faire des choix et d'avancer en mettant du sens dans nos actions. Se comprendre et s'accepter pleinement permet d'aller vers les autres et de s'ouvrir au monde avec authenticité et bienveillance. La méditation n'est pas un outil de performance mais plutôt un rendez-vous, un engagement envers soi, qui impacte tous les aspects de notre vie : santé, travail, famille, relation aux autres et au monde. Aujourd'hui elle s'appuie sur de nombreuses études médicales et neuroscientifiques. Elle mobilise toutes nos compétences psychosociales, nous aide à être en meilleure santé, à développer de meilleures relations à nous-même, aux autres et à notre environnement. Pour vous parler de tout cela je m'appuie sur le socle scientifique, mais également sur mon expérience personnelle. En effet, je suis à la fois Dr en Pharmacie et instructrice de méditation. Cette pratique m'a sauvée après un burn-out déclenché lorsque je faisais de l'accompagnement de fin de vie à l'hôpital. Confrontée à la souffrance et à la mort, sans préparation, dans un contexte de manque de temps, de ressources, de personnel et de surcharge de travail, je me suis effondrée. La méditation est entrée dans mon quotidien et m'a permis d'être ancrée et d'exercer mon métier autrement. Elle m'a permis de faire mes choix de vie en conscience et d'apprivoiser mon mental envahissant. Aujourd'hui j'ai à cœur de partager cela au plus grand nombre, au travers de conférences, de formations, d'ateliers et d'accompagnements personnalisés. Ayant débuté ce travail avec les enfants, je m'inspire des neurosciences et de la ludopédagogie pour proposer une approche simple, courte et ludique.